Giảm cân hiệu quả với 6 thói quen hàng ngày

Giảm cân hiệu quả với 6 thói quen hàng ngày

Đăng bởi vào lúc trong

Trang chủ » Giảm cân hiệu quả với 6 thói quen hàng ngày

Giảm cân hiệu quả, giảm cân như thế nào mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ? Với hơn 1 triệu kết quả cùng hàng trăm triệu lượt truy cập mỗi ngày trên Google với từ khoá “Giảm cân”.

Thật sự giảm cân nay đã trở thành vấn đề của toàn xã hội. Với kinh nghiệm và hiểu biết của một CLB khiêu vũ thể hình, LaZum3 gửi tới bạn 6 lời khuyên giúp bạn giảm cân hiệu quả và bền vững nhất.

Giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất?

Giảm cân như thế nào là hiệu quả nhất?

Hãy ghi chúng vào cuốn sổ tay và luôn đem theo bên mình. Cùng thử thách trong 21 ngày nhé! Khi bạn vượt qua ngày thứ 21, chắc chắn cơ thể bạn sẽ nhẹ nhàng hơn trông thấy và những lời khuyên của LaZum3 đã thật sự trở thành thói quen sinh hoạt lành mạnh của bạn!

Chia thành 5 – 6 bữa một ngày

Chia nhiều bữa trong ngày giúp giảm tối đa cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời duy trì lượng thức ăn vừa đủ trong từng bữa tạo điều kiện cho dạ dày của bạn nhỏ lại, nhanh no hơn.

Muốn giảm cân một cách có hiệu quả thì phải có chế độ ăn uống hợp lý.

Muốn giảm cân một cách có hiệu quả thì phải có chế độ ăn uống hợp lý.

Hạn chế tối đa junk food

Junk Food là những thức ăn chứa nhiều đường và tinh bột như các loại bánh kẹo, nước ngọt, thức ăn nhanh.. Chúng không phải sản phẩm của tự nhiên nên ít chất xơ, chất dinh dưỡng, thậm chí chứa nhiều Carb có chỉ số đường huyết cao gây béo phì và bệnh tật.

Hạn chế đồ tinh bột và nước có ga là bạn đang trên con đường giảm cân rồi!

Hạn chế đồ tinh bột và nước có ga là bạn đang trên con đường giảm cân rồi!

Không để bị đói

Khi đói bụng bạn dễ vội vàng vơ tạm bất cứ đồ ăn nào nhìn thấy đầu tiên để lấp đầy dạ dày trống rỗng của mình. Rồi sau đó lại thầm hối hận vì đã ăn quá nhiều hoặc ăn toàn junk food. Đừng để bản thân mình bị đói!

Tuyệt đối đừng để áp lực giảm béo làm cái bụng bạn kêu than nhé!

Tuyệt đối đừng để áp lực giảm béo làm cái bụng bạn kêu than nhé!

Uổng ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Uống nhiều nước có tác dụng làm đẹp da, loại bỏ độc tố, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, và giúp bạn có cảm giác no. Đặc biệt nhớ uống 1 ly nước trước khi ăn nhé!

Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tiêu hoá

Uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình tiêu hoá

Tự nấu ăn với những thực phẩm hữu cơ sạch

Tự đi chợ chọn cho mình những thực phẩm tươi sạch như rau xanh, thịt tươi, các loại hạt… và tự tay ché biến món ăn giúp bạn kiểm soát được năng lượng nạp vào cơ thể. Những thực phẩm với dạng nguyên thủy nhất của chúng và nêm nếm ít gia vị theo phương pháp Eat clean làm mỡ thừa của bạn được đốt cháy theo cách tự nhiên nhất.

Eat clean đang là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành cho người sống khoa học.

Eat clean đang là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất dành cho người sống khoa học.

Làm sao để giảm cân mà không cần ăn kiêng?

Tập luyện Zumba như một thói quen

Giảm cân chỉ với chế độ ăn uống không bao giờ đủ bền vững nếu không kết hợp với tập luyện. Bất cứ môn thể thao thể hình nào cũng có thể hỗ trợ bạn ở mức độ khác nhau. Nhảy Zumba giúp mọi bộ phận trên cơ thể của bạn được tác động, đặc biệt làm giảm mỡ tăng cơ cho vùng bụng, mông, chân và cánh tay.

Tập Zumba không chỉ mang lại niềm vui mà còn đem đến cho bạn vóc dáng tuyệt vời!

Tập Zumba không chỉ mang lại niềm vui mà còn đem đến cho bạn vóc dáng tuyệt vời!

Nhảy Zumba có giảm cân được không?

Nhảy Zumba đốt được bao nhiêu calo?

Giảm cân hiệu quả cùng với 6 thói quen bên trên chắc chắn bạn sẽ phải ngạc nhiên vì sự thay đổi vóc dáng của mình! ^^

Đăng kí ngay lớp học nhảy Zumba gần nhất để tự tin diện những bộ cánh trước nay từng ao ước nhé!