Giảm cân với salad đậu phụ dưa chuột

Giảm cân với salad đậu phụ dưa chuột

Đăng bởi vào lúc trong

Trang chủ » Giảm cân với salad đậu phụ dưa chuột

Salad đậu phụ dưa chuột có tác dụng hỗ trợ giảm cân rõ rệt và còn nhiều tác dụng có lợi khác nữa ^^

Đậu phụ tươi sau quá trình làm đông có thể sản sinh ra một loại axit giúp phá tan lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Đồng thời đậu phụ còn tạo cảm giác no cho dạ dày. Mỗi ngày 2 bìa đậu phụ còn giúp thỏa mãn nhu cầu canxi của cơ thể trong 1 ngày hoạt động. Bên cạnh đó, dưa chuột có hàm lượng calories rất ít (15 kcal/100g).

Giam can voi salad dau phu dưa chuot

Để làm món salad này, bạn cần chuẩn bị:

giam can voi salad dau phu dua chuot 2

  • 4 bìa đậu phụ
  • 2 quả dưa chuột
  • 1 quả ớt chuông xanh
  • 1 quả ớt chuông đỏ
  • Rau mùi, dầu mè, dầu olive
  • Đường và nước tương

Cách thực hiện:

giam can voi salad dau phu dua chuot 1

  • Đậu phụ cắt khối vuông vừa ăn
  • Dưa chuột cắt lát tròn
  • Ớt chuông xanh, đỏ cắt nhỏ hạt lựu

Nước trộn salad: 2 thìa nước tương, 1 thìa dầu mè, 1 thìa đường, một ít gia vị vào bát và trộn đều.

  • Lần lượt cho dưa chuột, ớt chuông, rau mùi và đậu phụ vào bát trộn đều với hỗn hợp nước trộn vừa pha.
  • Lưu ý nhẹ tay tránh bị vỡ miếng đâu.
  • Cuối cùng nêm thêm 1-2 thìa dầu olive và thưởng thức!

giam can voi salad dau phu dua chuot 3

 

Salad đậu phụ dưa chuột chính là người bạn đồng hành lí tưởng cho bữa tối giảm cân và chăm sóc da của bạn tối đa đấy!

LaZum3